Conocer el Perú es un plan irresistible, pero ¿sabías que el mal de altura, también conocido como soroche, podría interponerse en tus planes de diversión y descanso?
¿Qué es el mal de altura o soroche?
Es una enfermedad que se presenta cuando ascendemos a altitudes superiores a los 2,400 metros sobre el nivel del mar. Por ejemplo, imagina viajar de Lima (161 m s. n. m.) a Cusco (3,399 m s. n. m.) y enfrentarte a este enigmático malestar. Aunque parece inofensivo al principio, puede volverse peligroso, incluso provocando edemas cerebrales o pulmonares.
Por ello, es importante reconocer los síntomas para tomar medidas a tiempo ante el mal de altura. Las señales leves incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas, cansancio general e hinchazón de manos y pies. En casos más graves, podrías experimentar sangrado de la retina, tos sofocante o con ahogo, presión en el pecho, piel grisácea o azul, y dificultades para respirar.
¡No dejes que el soroche arruine tus planes! Toma nota de estos consejos para prevenirlo y disfrutar de tus vacaciones sin preocupaciones:
Descanso: al llegar a alturas elevadas, toma un día para aclimatarte y descansar. Permítele a tu cuerpo adaptarse a la nueva altitud antes de embarcarte en grandes aventuras.
Evita esfuerzos extenuantes: no te emociones demasiado en los primeros días y evita actividades físicas intensas. Dale tiempo a tu cuerpo para que se ajuste a la altitud.
Medicamentos: consulta a tu médico antes del viaje y considera la posibilidad de tomar pastillas para el soroche, siempre bajo supervisión profesional.
Hidratación: mantente bien hidratado, el agua es esencial para adaptarse a la altura y prevenir el soroche.
Asegura tu viaje: ¡prevenir es mejor que lamentar! Recuerda que si eres un turista extranjero es recomendable adquirir un seguro de viajes que cubra eventualidades relacionadas con el soroche y otras emergencias médicas. Si eres un turista local, ten al día tu seguro de salud así, estarás respaldado en caso de cualquier complicación.
